Com o fim do ano chegando muitos atletas não sabem o que fazer
com os treinos. Os mais ansiosos não se importam com as festividades e treinam no Natal e, se possível, até na virada do ano (rs). Já os mais
contidos, tiram um recesso dos treinamentos para descansar com a
família, sem se preocupar com nada.
Nós da Focus Treinus acreditamos que o meio termo seja o ideal para os nossos assessorados.
“Sugerimos que curtam suas férias, aproveitem para relaxar dos treinos para que possam descansar, não só o físico, mas também a mente”, explica Richard. “Apesar disso, aconselhamos que se mantenham fisicamente ativos, com atividades leves e/ou diferentes da corrida.”
Para os que não conseguem ficar sem treinar, há uma opção. “Pode-se fazer dois treinos leves, não muito longos, intercalando com outros esportes ou musculação, treino funcional, Crossfit.”
Outro problema são as guloseimas das festividades. Nessa época do ano é muito complicado se punir ou se disciplinar em demasia para não sair um pouco da rotina alimentar. É menos estressante para a cabeça se permitir comer, beber e se divertir um pouco mais livremente, visto que durante o ano, abdicou de muitos prazeres relacionados à alimentação. Tudo isso só se você abdicou mesmo viu! rs
Seguindo a sugestão de se manter ativo durante o período – mesmo que sem a corrida – o início de ano será muito mais alegre. “Principalmente atletas que vem de um ano de muitas provas e treinos fortes, tirar uns 15 dias fará bem para o corpo.”
De acordo com o treinador, “a falta de treinos não acarretará em lesões, desde que o atleta reinicie as atividades de forma gradual.” O organismo precisa se readaptar aos treinos.
Planeje 2019
Esse papo de condicionamento e dos uns quilinhos a mais não é brincadeira. Se você olhar o calendário de provas do ano que vem, verá que no inicio do ano já temos algumas provas legais. Mas já pensou o que será da gente após quase dois meses sem fazer nada? Como você estará quando seu ciclo de treino recomeçar? E como estará o seu corpo após festas, viagens, comilanças e bebidinhas? Não vamos descuidar, meninas!
No mais é ser feliz. Se você leu esse texto é porque treinar faz parte do seu estilo de vida. E se a época é de comemorar fazendo o que gosta, se exercitar não pode ficar de fora!
Nós da Focus Treinus acreditamos que o meio termo seja o ideal para os nossos assessorados.
“Sugerimos que curtam suas férias, aproveitem para relaxar dos treinos para que possam descansar, não só o físico, mas também a mente”, explica Richard. “Apesar disso, aconselhamos que se mantenham fisicamente ativos, com atividades leves e/ou diferentes da corrida.”
Para os que não conseguem ficar sem treinar, há uma opção. “Pode-se fazer dois treinos leves, não muito longos, intercalando com outros esportes ou musculação, treino funcional, Crossfit.”
Outro problema são as guloseimas das festividades. Nessa época do ano é muito complicado se punir ou se disciplinar em demasia para não sair um pouco da rotina alimentar. É menos estressante para a cabeça se permitir comer, beber e se divertir um pouco mais livremente, visto que durante o ano, abdicou de muitos prazeres relacionados à alimentação. Tudo isso só se você abdicou mesmo viu! rs
Seguindo a sugestão de se manter ativo durante o período – mesmo que sem a corrida – o início de ano será muito mais alegre. “Principalmente atletas que vem de um ano de muitas provas e treinos fortes, tirar uns 15 dias fará bem para o corpo.”
De acordo com o treinador, “a falta de treinos não acarretará em lesões, desde que o atleta reinicie as atividades de forma gradual.” O organismo precisa se readaptar aos treinos.
Planeje 2019
Esse papo de condicionamento e dos uns quilinhos a mais não é brincadeira. Se você olhar o calendário de provas do ano que vem, verá que no inicio do ano já temos algumas provas legais. Mas já pensou o que será da gente após quase dois meses sem fazer nada? Como você estará quando seu ciclo de treino recomeçar? E como estará o seu corpo após festas, viagens, comilanças e bebidinhas? Não vamos descuidar, meninas!
No mais é ser feliz. Se você leu esse texto é porque treinar faz parte do seu estilo de vida. E se a época é de comemorar fazendo o que gosta, se exercitar não pode ficar de fora!
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