Team Richard Macedo

Com a chegada das festas de fim de ano, fica sempre a pergunta: Devo continuar treinando?  A resposta que tenho pra você é: DEPENDE! Mais calma não fique chateado comigo, a decisão entre correr ou descansar depende de alguns fatores, principalmente, do seu corpo. Seu maior foco deve ser sempre RESPEITAR O SEU CORPO.  Respeitar significa observar e entender os seus limites, buscando a evolução com cuidado e descansar quando necessário. PIADA: Um certo João, apaixonado por treinar, antes de morrer, pediu para escreverem em sua lápide: "Descanso também é treino". 😁 Exageros à parte, o importante é saber, realmente, que o descanso é fundamental para seu rendimento. "Não existe uma fórmula para o descanso. O que há é a periodização de treinos baseada na ideia de ciclos de estresse e recuperação", afirma Fernando Beltrami, fisiologista e colunista para revista Contra-Relógio. É fundamental para o atleta dar um tempo para o organismo se recuperar do estr...

O ciclismo é um esporte praticado com a utilização de uma bicicleta. Surgiu como esporte no século XIX, na Inglaterra. Faz parte dos Jogos Olímpicos desde a primeira edição da era moderna (1896), realizada em Atenas. As competições de ciclismo são divididas em três modalidades principais: pista, mountain bike, estrada e BMX.  Competições de Pista - Nesta modalidade as pistas podem ser de concreto ou madeira. As provas são: velocidade, perseguição individual, perseguição por equipes, velocidade olímpica, corridas por pontos, quilômetro contra o relógio, madison (uma hora de corrida para cada ciclista, sendo o vencedor aquele que fizer mais voltas) e keirin (oito voltas na pista em que os ciclistas devem acompanhar uma bicicleta motorizada). As bicicletas utilizadas não possuem freios e a inclinação das pistas de competição pode chegar a 42º. As competições são realizadas em pistas de 4 quilômetros de extensão. Mountain Bike - As provas são disputadas numa pist...