Team Richard Macedo

Erros no treinamento de corrida são comuns. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. Nós conversamos com o nosso time de treinadores para descobrir quais são os 7 principais erros no treinamento de corrida. Da falta de hábito de trabalhar o fortalecimento muscular aos dias de descanso “atropelados”, os fatores abaixo minam o seu desempenho e, em alguns casos, podem até te afastar da modalidade. Os erros no treinamento de corrida mais comuns 1. Correr sem orientação Nenhum outro esporte é tão acessível quanto a corrida. Para começar a correr, você só precisa de uma dose de motivação e um par de tênis. Entretanto, correr sem orientação de um profissional da educação física ou de um médico do esporte figura no topo da lista dos vacilos mais cometidos. “Assim como em qualquer outra atividade física, um dos erros no treinamento de corrida mais comuns é correr sem um profissional habilitado administrando...

Para os atletas de elite, o treino mental hoje já é aplicado e é tido como tão importante quanto os treinos físicos para a evolução da performance. Hoje esse treinamento tem sido difundido entre os amadores, mais ainda é uma prática ainda pouco utilizada. Fortalecer a mente para enfrentar os desafios é uma forma de trabalho psicológico. O que faz um atleta encontrar a força, a resistência e determinação para continuar a dominar quilômetro após quilômetro? Trabalhar a mente pode ser até mais complicado do que treinar um músculo, isso porque não estamos habituados e trabalhar nossa mentalidade esportiva. Se liga nas dicas que a equipe Focus preparou para você exercitar a sua mente e superar ainda mais desafios. Dica 1: Divida seus desafios em pequenas metas Quando temos pela frente um grande desafio, a primeira sensação que vem à mente é o medo. E, sem a força mental necessária para vencer esse obstáculo mental, muita gente desiste no meio ou nem cogita tentar. ...